🌿“아기 변비 걱정 그만! 초보엄마를 위한 부드러운 해결 가이드”

🍼 아기 변비, 걱정 많은 엄마를 위한 해결 가이드

아이가 며칠째 변을 못 보고 배가 불러 보이거나 힘들어할 때, 엄마 마음은 무겁고 걱정으로 가득하죠. 특히 모유 수유 중이거나 이유식을 시작한 아기에게는 흔히 나타나는 현상이라 더 헷갈릴 수 있어요.
오늘은 아기 변비의 원인부터 대처법, 예방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.

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❓ 아기 변비, 어떻게 판단할까?

일반적으로 아래와 같은 증상이 3~4일 이상 지속되면 변비를 의심할 수 있어요.

• 3일 이상 대변을 보지 못함
• 변을 볼 때 얼굴이 붉어지며 힘을 많이 줌
• 딱딱하고 염소똥 같은 변
• 배가 더부룩하고 만졌을 때 단단한 느낌
• 가스가 자주 차고 식욕이 떨어짐

아기마다 배변 주기는 다르기 때문에 횟수보다 변의 상태와 배변 시 불편함이 있는지를 함께 봐야 해요.

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🧸 아기 변비 원인

1. 수분 섭취 부족
   분유 수유 중인 아기, 또는 더운 날씨에는 수분 부족으로 변이 딱딱해질 수 있어요.
2. 이유식 초기 적응기
   단백질이나 고섬유 음식 위주의 이유식은 소화에 부담을 줄 수 있어요.
3. 운동 부족
   아기들이 눕거나 앉아 있는 시간이 많으면 장운동이 둔해질 수 있어요.
4. 스트레스 또는 환경 변화
   이사, 어린이집 적응기 등으로 인한 심리적 요인도 작용할 수 있어요.

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🌿 아기 변비 해결 방법

✔ 충분한 수분 공급

아직 물을 따로 마시지 않는 아기라면, 분유나 이유식 중간중간 소량의 끓인 물을 주는 것도 좋아요.

✔ 배 마사지

손바닥을 따뜻하게 문질러 아기의 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해 주세요. 장운동을 도와 변을 유도할 수 있어요.

✔ 다리 운동

누운 아기의 두 다리를 잡고 자전거 타기 운동을 시켜주세요. 장 움직임을 자극하는 데 효과적입니다.

✔ 식이섬유가 풍부한 이유식

고구마, 배, 사과퓨레, 호박 등 부드러운 식이섬유 식재료는 아기 장 건강에 도움을 줘요.

✔ 좌욕 또는 따뜻한 물 목욕

배를 따뜻하게 해주면 복부 긴장이 풀리며 자연스럽게 배변 활동이 촉진돼요.

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📌 주의사항

• 억지로 관장하거나 손가락을 사용하는 행위는 금물
  아기 항문에 자극을 주는 것은 습관성 변비로 이어질 수 있어요.
• 배가 단단하고, 구토를 하거나 열이 동반된다면 즉시 병원 진료
  장폐색 등 다른 원인일 수 있으니 전문의의 진료가 필요해요.

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변을 못 보아 힘들어하는 아이를 보면 속이 타들어가지만, 너무 불안해하지 마세요. 아이는 엄마의 표정을 그대로 느끼니까요. 따뜻한 말 한마디, 부드러운 손길로 아이에게 안정감을 주세요. 엄마의 여유가 아기 장 건강에도 도움이 된답니다.

 

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