😬 자는 아이가 이를 갈아요! 어린이 이갈이 원인과 대처법

 

아이와 함께 자다가 ‘드드득’ 소리에 놀란 적 있으신가요?
자는 중에 이를 가는 이갈이(브룩시즘)는 생각보다 많은 아이들에게 나타나는 자연스러운 현상이에요. 하지만 너무 자주 들리거나 치아에 영향을 줄까 걱정되시죠?

오늘은 어린이 이갈이의 원인과 간단한 대처법을 엄마의 입장에서 쉽게 정리해드릴게요.

---

✔ 왜 아이가 이를 갈까요?

이갈이는 대부분 수면 중 무의식적으로 나타나는데요, 다음과 같은 이유가 있어요:

• 스트레스
  유치원이나 학교 적응, 형제자매와의 갈등, 부모의 꾸중 등
  아이도 나름의 긴장을 느끼고 이를 갈며 풀 수 있어요.
• 치아 교체 시기
  유치가 빠지고 영구치가 나는 시기에는 치아 배열이 불안정해 이갈이가 생기기도 해요.
• 수면의 질 저하
  깊은 잠을 못 자거나 피로가 쌓이면 이갈이가 나타날 수 있어요.
• 영양 불균형
  마그네슘이나 칼슘이 부족해도 이런 증상이 생기기도 해요.

---

✔ 어떤 증상이 있나요?

• 자는 동안 드드득 소리
• 아침에 턱이 뻐근하거나 피곤함
• 치아가 닳거나 금이 감
• 두통, 턱관절 통증 호소

이런 증상이 반복된다면, 한 번쯤 관찰해볼 필요가 있어요.

---

✔ 엄마가 해줄 수 있는 대처법

1. 편안한 수면 환경 만들기
   잠자기 전 스마트폰이나 TV 대신, 조용한 동화책 읽기나 포근한 스킨십을 해보세요.
2. 규칙적인 수면 습관
   매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관이 중요해요.
3. 영양 챙기기
   칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식 챙겨주세요.
   예: 우유, 바나나, 견과류, 시금치 등
4. 필요 시 소아치과 방문
   증상이 심하거나 오래 지속되면, 마우스가드 등의 조치를 받을 수 있어요.

---

✔ 대부분 자연스럽게 좋아져요!

아이들의 이갈이는 대부분 성장하면서 자연스럽게 사라져요.
너무 걱정하지 마시고, 아이의 수면 습관과 스트레스 상황을 한 번 점검해보세요.
무엇보다도 “괜찮아, 엄마가 지켜보고 있어”라는 마음이 아이에게 큰 힘이 될 거예요.

 

오늘도 제 글이 도움이 되셨다면 공감 한 번 부탁드려요 😊
엄마의 사랑이 가치 있게 쌓이길 바라며, 또 만나요💛